d88尊龙线上安全吗游戏官网 要想血糖好,这6条路径你得懂!

2020-01-11 18:33:34
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d88尊龙线上安全吗游戏官网,管理糖尿病不能靠运气,要靠自己的智慧。按下面的6条路径走,帮你做个智慧型糖友,助你血糖更好!

要想血糖好,这6条路径你得懂!

要有正确的控糖战略

要达到远离并发症的目标,控糖战略很重要,战略包括方向和路径。在控糖之路上,大方向大家都是一致的,即尽可能把血糖控制在正常范围内。在实现路径上大家往往会出现偏差,如果不采取正确的控糖方法,也就是路径错了,实现目标就无从谈起了。

每位糖友都会经历从对糖尿病的无知,到灵活运用糖尿病知识的阶段。对不同的人而言,这个过程有长有短,但只要路径对了,还是可以实现的。

了解自己的身体

身体就像一架复杂的机器,每个人的生活与胰岛素的匹配情况都有差别,如有人吃水果血糖就高,有人吃水果就没问题。医生不能时刻帮你, 病友也不能时刻帮助你,这就需要您付出努力学习控制糖尿病的知识,并通过自身实践,不断总结经验,进行调整、修正。

了解自己身体对血糖反应的过程是漫长的,只要你想要更好地生活,这条路就必须要走!

对血糖监测结果不要斤斤计较

血糖监测结果稍高些,有些糖友就会耿耿于怀,严重影响情绪和正常的工作、生活。实际上,糖友不必对某一个血糖值耿耿于怀,因为偶尔一次血糖高不会导致并发症的发生,但如果几次测量的血糖都高,就要引起重视了。

血糖只要在一个合理的范围就好,至于是合理血糖范围的高限还是低限,关系不大。

饮食控制别太严格

任何食物的存在都有它的价值,糖尿病病友应该严格限制的是单糖类食物,在食物合理搭配的基础上,选择自己喜爱的有营养的食物,浅尝辄止是没有问题的,不要因为糖尿病而放弃享受人间美味。

为了降低血糖仪上的一个小数点,过于控制饮食,这样不仅会失去很多生活的乐趣,还容易导致营养不良。

运动不是你的身体负担

有的糖友说,我每天运动降糖太累,太麻烦!可你想过嘛,医生会建议婴儿每天户外活动2小时,增强体质。对健康人群而言,运动是良医,同样需要每天至少30分钟的有氧运动。

糖尿病的存在,只是告诉你不要再懒惰了,为了良好的血糖控制,必须动起来。

运动不是你的负担,而是你健康生活的一部分。

得了糖尿病不要有心理负担

世界上有很多比糖尿病更可怕更绝望的疾病,是人类无法治疗的,每天都有人因这些疾病而死亡。糖尿病至少还是可以控制的,只要控制好还可以正常生活,健康长寿!

如果你每天怨天尤人,不如努力工作,帮家人、同事多分担些责任,做个被需要的人;

如果你每天唉声叹气,不如散散步,爬山、旅游,活动身体,增强自身体质;

如果你每天沉迷游戏,熬夜晚睡,不如陪陪家人或做点家务。

如果您这么想,得了糖尿病,还有啥可烦的呢!或许你忘记年龄、忘记疾病,一切都会变得好起来。

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